دانلود کتاب ۷ فایده شگفت انگیز خوردن ماهی

دانلود کتاب 7 فایده شگفت انگیز خوردن ماهی

در کتاب ۷ فایده شگفت انگیز خوردن ماهی می خوانیم :

مقدمه
آسم
اختلالات ایمنی
افسردگی
گرفتگی قلبی
امگا ۳
کاهش بینایی
ویتامین د


ماهی جزء سالم ترین خوراکی های روی سیاره ی زمین است . این ماده ی خوراکی سرشار از مواد مغذی مهمی هم چون پروتئین و ویتامین د است . هم چنین ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا – ۳ است ، که برای مغز و بدن دارای اهمیت باورنکردنی است .

در ادامه شگفت انگیزترین خواص ماهی اشاره می کنیم که همگی از لحاظ علمی ثابت شده اند . ماهی سرشار از مواد مغذی مهمی است که بیش تر آدم ها اغلب دچار کمبود آن ها هستند .

به طور کلی همه ی انواع ماهی ها برای سلامتی تان مفید هستند . آن ها سرشار از مواد مغذی مختلفی هستند که بیش تر آدم ها دچار کمبودشان هستند . این مواد مغذی شامل پروتئین با کیفیت ، ید و انواع مختلف ویتامین ها و مواد معدنی می شوند .

با وجود این ، برخی ماهی ها از برخی دیگر بهتر و مفیدتر هستند ؛ به نظر می رسد ماهی های چرب سالم ترین نوع ماهی های خوراکی باشند .
زیرا ماهی های چرب ( مانند سالمون ، قزل آلا ، ساردین ، تن و خال مخالی ) دارای مقادیر بیش تری از مواد مغذی مبتنی بر چربی هستند .

برای دانلود کتاب ۷ فایده شگفت انگیز خوردن ماهی ، به لینک زیر مراجعه نمائید .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : رضا پوردستگردان
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1.1 مگابایت

منبع : www.takbook.com

رمز فایل : www.takbook.com




مشخصات

دانـــــلود

برچسب ها

مطالب پیشنهادی ما

دیدگاه های شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها