دانلود کتاب نظم و انضباط فردی

بدون دیدگاه


توضیحات : در واقع انضباط شخصی از نظر لغوی همان رفتاری است که توام با نظم و ترتیب بوده و از یک اصول خاصی پیروی می کند. اگر بخواهیم افراد را از نظر نظم و انضباط شخصی با تعریف لغوی و عامیانه رایج در جامعه بسنجیم به این نتیجه می رسیم که تقریبا بیشتر افراد شلخته هستند.بیائید فرض کنیم معنای لغوی نظم و انضباط شخصی کاملا صحیح و در دنیای ما کاربردی است.

در بخشی از کتاب نظم و انضباط فردی می‌خوانیم:

غذای سالم باعث هشیاری، انرژی بالا و مولد بودن در تمام طول روز می‌شود.

– غذایی که مصرفی را از نظر میزان مواد مغذی، تعداد کالری و حالت سیرکنندگی بررسی کنید.

– میوه، سبزی و صیفی‌جات علاوه بر ویتامین و مواد معدنی لازم بدن برای درمان و پیشگیری از بیماری‌ها بسیار مفیدند.

– آجیل، دانه‌های روغنی و حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین‌اند.

تغییرات سریع و یک‌باره خیلی زود باعث می‌شود برگردید سر جای اول، بهتر است به تدریج و با جزئیات پیش بروید.

دانلود کتاب مد و آراستگی

بدون دیدگاه


توضیحات : کتاب مد و آراستگی از مجله ویستا به معرفی و بررسی مواردی اعم از اصول ست کردن لباس و نحوه انتخاب آن، آرایش چشم‌ها، چرا آقایان از کراوات استفاده می‌کنند و لباس‌های سنتی ایران می‌پردازد.

در بخشی از کتاب مد و آراستگی می‌خوانیم: اگر شما، قد کوتاهی دارید، نباید از لباس‌هایی که طرح‌های افقی دارند استفاده کنید. همین‌طور، متفاوت بودن رنگ لباس‌های شما با یکدیگر، و یا استفاده از شلوارهای بگی و جلیقه‌های دو لایه، متناسب با اندام شما نیست، سعی نکنید شلواری به پا کنید که بیش از حد، بلند است چون فقط باعث جلب توجه افراد، به کوتاهی قد شما می‌شود. به طور کلی توصیه می‌کنیم از سایز‌بندی لباس‌های دختران نوجوان استفاده کنید و یک ژاکت، یک دکمه که تا بالای کمر شما می‌رسد، انتخاب کنید. اگر از لباس‌های همرنگ استفاده کنید که تا اندازه‌ای هم تنگ باشند، شما قد بلندتر به نظر می‌رسید. همین‌طور پوشیدن دامن و کمربند و کفشی که در یک درجه رنگ بندی قرار دارند، قد شما را بلند تر جلوه خواهد داد.

آخرین دیدگاه‌ها